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亲亲河 门户 科普孕期营养

六大孕期营养误区 孕妇需注意

2017-5-24 18:58 309 0
简介
  孕期合理的喝吃可以促入宝宝健康进展,不过面对各种营养秘方,孕妇也犯了愁。有的人说食猪肝可以补血,有的人说不能食西瓜会导致早产,有的人又说一定要饮孕妇奶粉,否则营养跟不上。这些不同的传言,孕妇们难以 ...




  孕期合理的喝吃可以促入宝宝健康进展,不过面对各种营养秘方,孕妇也犯了愁。有的人说食猪肝可以补血,有的人说不能食西瓜会导致早产,有的人又说一定要饮孕妇奶粉,否则营养跟不上。这些不同的传言,孕妇们难以区分真假。今天,专家就为孕妇们带到孕期营养的六大误区,请孕妇们注重。
  误区一、孕期需多补钙
  很多孕妇都认为孕期要多多的补钙,但其实这种想法是个误区。倘若补钙过多,有可能会引发肾结石与奶碱综合征,还可能有引发癌症的惊险。因此,孕妇可以从喝吃中获得钙质,倘若缺钙,可以在医生的指导下补充钙质。
  误区二、孕期过多摄进营养
  凡事都需要有个度,孕期营养倘若过多,会造成妊娠糖尿病、高血压、肥胖等病症。而且,胎儿有巨大儿的几率,从而引发难产。巨大儿出生后还会诞生低血压、红细胞增多等病症,并且成年后患有肥胖症、糖尿病的几率也比一般孩子要高一些。
  误区三、孕期肥胖可产后减重
  一些孕妇认为,孕期体重增长是正常的事情,为了胎儿健康,孕期体重就算涨了很多也没关系,等生产后再减肥就可以了。但是这种想法是错误的,孕妇的体重是检验营养状况的标准之一,倘若孕妇喝吃过多、暖量超标,就会造成肥胖、胎儿过大、妊娠糖尿病等问题。
  误区四、多食维生素
  孕期中并不是服用维生素越多越好,特别是孕早期,此时胎儿的各个器官正处在活跃的阶段,倘若服用过多的维生素会危及胎儿健康。维生素A在孕早期摄进过多,会使胎儿畸形,而维生素C过量,会引发流产。因此,在孕中期开始补充维生素即可,并绝量挑选通过喝吃获得。
  误区五、不食主吃
  孕妇及胎儿的脑细胞代谢和胎盘需要依赖消化血糖得来充分的能量。而主吃中含有的大量碳水化合物,可以提供充足的能量并保持血糖。倘若不食主吃或者主吃食的少,就会造成低血糖,诞生出对神经系统有毒性的酮体。
  误区六、吃用过量水果
  有的孕妇每日都要食很多水果以及坚果,有民间传说多食核桃可以使胎儿头发更黑更亮。但是,水果中含有很多暖量、脂肪以及糖,会诞生妊娠糖尿病、巨大儿。因此,孕妈妈每日吃用的水果及坚果要适量,每日不得超过250克水果,1—2个坚果就可以了。
  孕期要拥有合理健康的喝吃习惯,要满足胎儿所需的蛋白质、脂肪、矿物质以及碳水化合物等营养,孕妈咪还要补充叶酸、维生素、钙、铁、锌等微量元素。随着孕期的进展,胎儿对于维生素、钙、铁等微量元素的需求会逐步增添,而孕妇血液中所含的这些矿物质又会逐步减低。因此孕妇应注重营养的补充,以免造成胎儿的营养不良,从而造成胎儿缺陷。
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